Jornada teórico-práctica para comprender cómo se manifiestan el estrés y la ansiedad en el entorno laboral y experimentar una herramienta de regulación fisiológica basada en la relajación muscular progresiva mediante realidad virtual.
UNA EXPERIENCIA INMERSIVA, ÚTIL Y APLICABLE DESDE EL PRIMER DÍA
01 COMPRENDE
Identifica las señales físicas, mentales y emocionales del estrés y la ansiedad en el trabajo. 02
02 EXPERIMENTA
Entrena la relajación muscular progresiva en un entorno de realidad virtual guiado. 03
03 APLICA
Incorpora la técnica en pausas, tareas exigentes o momentos de tensión de tu jornada laboral.
Programa:
09:30 h Bienvenida y presentación de la jornada
Presentación del programa FAESALUDABLE y de los objetivos del taller, a cargo de Jesús Eloy Fernández Garmón, Departamento de Prevención de Riesgos Laborales de FAE Burgos.
09:40 h Estrés y ansiedad en el entorno laboral
Conceptos básicos, factores laborales asociados y señales fisiológicas, cognitivas, emocionales y conductuales. Efectos sobre el bienestar, el descanso, la concentración y el desempeño seguro.
10:15 h Prevención de riesgos psicosociales y estrategias de regulación
Identificación precoz de las señales de activación. Diferencia entre autocuidado individual y medidas preventivas colectivas. Introducción a la relajación muscular progresiva.
10:40 h Presentación de PMR-Virtual Training
Funcionamiento de la aplicación desarrollada por la Universidad de Burgos y explicación de la técnica de relajación muscular progresiva condicionada (Serrano-Pintado).
10:55 h Experiencia práctica con realidad virtual
Práctica guiada y rotatoria con dispositivos de realidad virtual en un entorno inmersivo.
11:45 h Aplicación práctica al entorno laboral
Orientaciones para utilizar la técnica antes o después de tareas exigentes, tras situaciones difíciles, durante pausas planificadas o al finalizar la jornada.
11:55 h Resolución de dudas y conclusiones
12:00 h Clausura de la jornada
Participantes:
Jesús Eloy Fernández Garmón. Departamento de PRL de FAE Burgos.
Docentes:
Itziar Quevedo Bayona y Henar Guillén Sanz
Coordinación:
M. Camino Escolar Llamazares, M. Ángeles Martínez Martín y Andrés Bustillo Iglesias
Equipo:
Universidad de Burgos. GIR ADMIRABLE (XRail-Lab), Ingeniería Informática y SUAS-UBU.
